戰術體能沒有黃金指標
過去的自己曾經追求過消防人員常訓體能測驗標準的成績，在還沒接觸肌力與體能訓練時，就發現這個測驗標準有其不合理的地方，像是測驗項目舉重，結果是測臥推，但還沒發現這個測驗標準真正不合理的地方。
後來漸漸接觸肌力與體能訓練後，一知半解的自己還曾經對這個測驗標準比手畫腳的。當時的自己認為，消防人員應該要有很強的肌力，應當以背蹲舉、硬舉、臥推最大肌力取代裡頭那些奇奇怪怪的測驗項目。
後來自己腳踏實地，實實在在的練了幾個週期之後，途中有卡關、有受傷，然後請教老師，修正課表繼續訓練，再參加幾次怪獸訓練的研習之後，其實心境也有所改變。
消防人員的確需要非常強壯，這個強壯可以讓自己避免掉很多危險，而且，消防戰術活動的任何技術，都需要肌力與體能推動，例如：車禍救助的技術。沒有肌力與體能，連油壓剪都拿不好。
但是這個強壯，絕對不止在於背蹲舉、硬舉、臥推。
人體具有功能性的動作有：上肢水平推、拉；上肢垂直推、拉；下肢推、拉、轉髖、負重走；核心；違常姿勢（環境相容性）。
這些動作都必須要非常強壯，而且一定要訓練環境相容性及負重走。有蠻多肌力與體能訓練專家曾經發現，很多硬舉很強的運動員在負重走表現卻差強人意。消防人員戰術活動時，有各種形式的負重走，而且佔了大多數的時間。
環境相容性訓練，其實就是跟環境互動的能力，例如翻滾、爬行、起身、懸吊移動。火場內搶救時，最常用的姿勢就是爬行了，而且是有負重的爬行，有很多資深同仁經過火災搶救訓練後，常常爬到下背痛，若平常有在爬行訓練，就可以找到一些動作缺失進行補正，避免掉這種下背痛。而且翻滾、爬行是整合身體新長出來的肌力最好的方法。所以環境相容性訓練十分的重要。
除了負重走環境相容性十分重要外，其他的動作都必須要非常強壯。所以各種動作的訓練是絕對必要的。
說了那麼多的訓練，回到正題，那麼是不是應該由這些訓練項目來訂定測驗標準？
國外的戰術體能專家Matt Wenning曾說，戰術體能沒有黃金指標，原因如下，以下肢推為例，消防人員執行戰術活動時，並不會每次都使用背蹲舉的力量，有可能是分腿蹲的力量，也有可能是後腳抬高蹲的力量，所以各種不同形式的下肢推，都必須要很強。所以當一位戰術體能執行員的背蹲舉已經有不錯的水準時，應該讓他改練另一形式的下肢推，即使背蹲舉成績因此沒有進步，那又如何呢？他是消防人員不是健力選手呀！同理，在其他訓練動作也是。
所以，小編認為，一個最好的測驗標準其實是，直接讓經歷過完整戰術肌力與體能訓練週期的執行員，執行一場需要肌力與體能的模擬戰術活動，觀察他是否能夠完成任務。
而且這個測驗內容最好每年都能隨機變動。
畢竟我們不應該讓短跑選手比賽背蹲舉，就直接讓他們跑一場不就知道了？
最後，體能測驗標準只是一個數字量化的指標，並不適用每一位消防人員，例如：周子瑜是一位美女，如果我把周子瑜的五官尺寸、間距量化成一個五官標準表，每一位女性都應該符合這個標準才能算美女。那麼郭雪芙、林志玲都不能算是美女了。
附上一張消防署現行的常訓體能測驗表。
小編玉米
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